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Dein Training findet im SMALL GROUP PERSONAL TRAINING in der Functional Box statt, in dem maximal 12 Mitglieder trainieren, die von mindestens einem unserer Performance Coaches begleitet werden.




 


MOBILITY - FÜR MEHR BEWEGLICHKEIT!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverse Stretching-Methoden können hier durch
das Training ohne Geräte Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert werden. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.
Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

 

MOVEMENT - FÜR MEHR BEWEGUNG!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up kommt hier Training mit dem eigenen Körpergewicht und meist ohne Geräte zum Einsatz. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs. Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

 

 


STRENGTH - FÜR MEHR KRAFT!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns! Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

 

 

BURN - FÜR MEHR LEISTUNG!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden in diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

 

 


FT-MamiFIT - Dein Einstieg ins Training

Für alles Mamis, die Ihre Rückbildung abgeschlossen haben, bieten wir im FT-MamiFit Kur ein gezieltes Ganzkörper Workout. Dein Baby (bis zum 1. Lebensjahr) ist hier willkommener Begleiter und Trainingspartner ;-) , d.h. falls möglich integrieren wir Dein Kind mit in Deine Übungen